李小鹏直言生活压力更大 如何排解自有妙招小窍门

编辑:凯恩/2018-10-27 12:58

  

  一向对大众压力问题有所研究的著名心理学家陶思璇高度评价了活动的立意与形式。她表示,电视直播中经常看到运动员和教练员嚼口香糖的画面,包括世界杯比赛中范德萨、卡恩等老牌门将热衷于嚼口香糖,其实都是有科学根据的,普通人也可以模仿。推广“咀嚼减压”,倡导大众学习运动员“轻松”生活理念的这一做法值得推崇。国外已有研究证实了咀嚼能够帮助减压的这一科学机理。咀嚼口香糖能够增强α凤凰娱乐(fh03.cc)脑波,使人接近放松的状态;而在咀嚼时,被试验者唾液中反映机体压力状况的指标——皮质醇水平也更低,从而使被试者表现出更低的焦虑水平与压力感。这项研究发现对于人们缓解日常生活紧张情绪具有普遍意义。

  李小鹏直言生活压力更大如何排解自有妙招小窍门

  新浪体育讯 刚刚举办了退役仪式的奥运冠军李小鹏在9月8日下午出现在了箭牌中国 “咀嚼马拉松” 北京站启动仪式的现场,两届奥运会冠军、双杠之王李小鹏以嚼着口香糖的轻松姿态示人,“无论是运动员还是普通人,在面对压力的时候都应学会调适。‘咀嚼马拉松’是一场‘轻松接力’,不仅为今年众多体育盛事上的运动健儿加油,也以此提醒我们每个人,可以学习运动员那样通过咀嚼口香糖等方法轻松面对生活中的小压力。”

  李小鹏当日以其“金牌动作”启动了“咀嚼马拉松”,“我们在咀嚼马拉松接力中传递的是一种轻松的生活态度和积极应对压力的方法,号召更多的人体验轻松生活,通过嚼口香糖、骑自行车等方式及时抒解生活中的小压力。”最近才举行了退役晚会的李小鹏还表达了其对师兄弟姐妹的良好祝愿,“希望所有运动员在2010这个‘运动年’里都以最轻松的状态赢取赛场内外的成功。”

  座谈会现场,陶思璇给李小鹏做了个“压力源测试”。小鹏的压力源主要不是来自赛场,而是生活的方方面面。陶思璇分析道:“一向以“轻松”形象示人的小鹏,其实和大家一样面临着种种压力。他的轻松来源于他积极的应对态度与方法。比如他每次紧张时嚼口香糖,其实就是消除刚刚出现的压力苗头,不让它积累下去。”针对现场观众心理压力自测的结果,陶思璇补充说,“白领群体面临的多是‘生活中的小压力’,咀嚼是很有效的辅助减压方法。这一公开的‘秘密’,不仅为很多运动凤凰娱乐(fh03.cc)员所熟知,也开始逐渐被越来越多的白领接受。” (新体)

  李小鹏现场骑行的这段“轻松里程”将会被记录下来,作为箭牌“咀嚼马拉松”意义非凡的“第一棒”。接下来, 该活动还将在上海、广州、成都等其它城市展开。箭牌糖果(中国) 有限公司企业事务总监邓峻浩表示,希望能够有更多的人加入“咀嚼马拉松”,通过这一新颖、有趣的形式了解到“咀嚼减压”的科学机理,同时为运动健儿加油,共享轻松生活。

  回顾自己在赛场上及在转型生活期间的心路历程。谈及压力问题,李小鹏深有感慨,“今天的运动员除了竞技压力之外,也面临很多‘非竞技压力’,比如教练、领队的期待,面对舆论的紧张,职业前途的未知性等等。就我个人的经验而言,秉持轻松的生活态度,积极应对挑战才是解决压力问题的关键所在。找对合适的减压方法也很重要。我的几个好朋友包括我自己在内,都有随身携带一包口香糖的习惯。遇到压力嚼一嚼,会感觉舒缓很多。”

  日前,北大、北体大运动员竞技焦虑联合研究组进行的一项大学生运动员的压力情况调研也进一步佐证了咀嚼减压的效能。调研显示,七成运动员在咀嚼口香糖时体验到压力的舒缓或平静、放松的感受。