凤凰彩票:【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】小小妙招让你

编辑:凯恩/2018-12-18 23:40

  原标题:【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】小小妙招,让你速度翻倍

  (1)启动步前的准备,一是双脚在运动中,二是在原地等球时双脚也要在动着。

  (2)落地时,凤凰彩票。两脚分开,膝关节弯曲。这种姿势能帮助身体保持平衡。 落地的时机是对手击球或刚刚击球后一瞬间。

  (3)上身放松,重心位于两脚之间,腰部略向前弯曲。重心在两脚之间能帮助身体平衡。

  (4)先落地的脚决定了移动的方向。为了保持平衡,训练时两脚同时落地是可以的。

  左脚先落地,向右侧移动;右脚先落地,向左侧移动;前面的脚先落地,向后移动;后面的脚先落地,向前移动。